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금연 보조제 추천

의지로만 안 된다면, 도움 받을 수 있는 방법

니코레트 패치 (Nicorette Patch)

장점

• 피부에 붙이면 니코틴이 천천히 흡수되어 금단 증상을 줄이는 데 효과적

• 하루 한 장 사용으로 간편함

• 불안감, 집중력 저하, 두통 등이 확실히 줄어듦

단점

• 피부가 민감한 경우 가려움증이 발생할 수 있음

• 약국 기준 가격이 다소 높게 형성되어 있음

니코틴껌 (Nicotine Gum)

장점

• 담배 생각이 날 때 바로 사용할 수 있어 즉각적인 효과

• 입에 무언가 넣는 습관을 대체할 수 있음

• 소형 포장으로 휴대가 간편함

단점

• 처음엔 입 안에 자극이 느껴질 수 있음

• 다량 섭취 시 위장에 부담

금연 건강기능식품

장점

• 스트레스 완화, 신경 안정에 도움을 주는 성분이 포함된 경우가 많음

• 니코틴이 포함되지 않아 중독 위험이 없음

• 꾸준히 섭취하면 컨디션 유지에 긍정적인 효과

단점

• 효과는 제품마다 차이가 있음

• 단기보다는 장기 복용이 필요함

대체용품과 금연 앱

활용도 높은 금연 앱 예시

• QuitNow

• 금연길라잡이

대체할 수 있는 제품

• 무니코틴 전자담배

• 허브스틱