여름이라 몸이 무거운가? ‘독소 청소’ 7가지 식품

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체내에 독성 물질이 쌓여있을 때 몸이 부기고 무거워지는 현상은 자연스럽게 해독되는 식품들을 섭취함으로써 개선될 수 있습니다. 열량이 높고 나트륨이 많이 포함된 음식을 섭취한 후에 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 독성 물질을 몸에서 배출하는 데 도움이 되는 식품도 존재합니다.

전문가들은 몸에 독성 물질이 쌓여도 과일, 채소, 유기농 식품 등을 먹으면 자연적으로 해독할 수 있다고 설명합니다. 먼저, 자몽은 대사 작용을 돕는 효소가 있어 자연적인 해독을 시작하는 데 도움이 됩니다.

또한, 사과는 수용성 식물 섬유가 풍부하여 해독 작용을 돕습니다. 방울양배추와 녹두도 해독 작용을 하며 식물 섬유와 비타민 C를 함께 공급하여 다른 영양소도 함께 섭취할 수 있습니다.

이러한 식품들을 섭취하면 몸이 청소되어 소화 기능이 개선되며, 전반적으로 기분이 좋아집니다. 정신 상태도 개선되며, 건강 및 의료 매체에서 언급된 다른 좋은 식품들로 몸속의 독소와 세균을 제거할 수 있습니다.

이러한 식품들은 다음과 같습니다.

1. 블루베리: 안토시아닌이 풍부하여 몸이 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 생으로 먹거나 얼려 먹는 방법을 활용할 수 있습니다.

2. 생강: 소화액 분비를 자극하고 장 운동을 촉진시키는 효과가 있는 디아스타아제와 단백질 분해 효소를 함유하고 있습니다. 또한 구역질과 설사를 치료하는데 도움이 되며, 진저롤과 쇼가올은 병원균을 죽이는데 효과적입니다.

3. 레몬: 리모노이드가 풍부하여 해독 효소를 활성화시키는 작용을 합니다.

4. 오렌지: 비타민 C가 풍부하여 몸의 해독 작용을 도와줍니다. 리모노이드도 함유하고 있어 항산화 효과가 있습니다.

5. 페퍼민트: 호흡을 상쾌하게 해주는 것 이상의 효과가 있습니다. 음식에 들어있는 세균을 제거하고 포만감을 느끼게 해주는 천연 식욕 억제제 및 항균제 역할을 합니다.

6. 파슬리: 천연 이뇨제로서 소변을 원활하게 배출하도록 돕습니다. 비타민 A, 비타민 C, 마그네슘, 칼슘, 철 등 다양한 무기질과 영양소가 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 소화를 촉진하고 암, 심장질환 등 성인병 예방에도 효과적이며 노화 방지에도 도움이 됩니다.