샤워 귀찮으시다고요??? 허리 숙이고 머리 감는 게 안 좋은 이유

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때때로 샤워를 하는 것이 귀찮을 때가 있습니다. 이럴 때 머리를 감기 위해 허리를 숙이고 샤워기로 머리카락에 물을 적시게 되는데, 이런 자세는 허리와 목, 그리고 눈 건강에도 좋지 않습니다.

사람의 머리는 성인 기준으로 약 4~5kg 정도의 무게가 있습니다. 고개를 앞으로 많이 숙일수록 목뼈가 견디어야 하는 부담이 커집니다. 이러한 상태에서 허리까지 과도하게 숙인다면 자세가 불안정해지며, 허리에도 부담을 줄 수밖에 없습니다. 디스크 질환이나 척추질환 등이 있는 사람들은 특히 이러한 자세로 인한 위험성을 주의해야 합니다.

심장이 약하거나 심장 질환이 있는 분들 역시 이러한 자세를 지양해야 합니다. 고개를 숙였을 때 혈액이 심장으로 제대로 돌아오지 않아 심장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 만약 얼굴이 붉어지거나 숨쉬기 어렵다면 즉시 휴식을 취하셔야 합니다.

또한, 오랫동안 고개와 허리를 숙인 상태는 안구 내부의 압력(안압)을 올릴 수 있어서 녹내장 환자들에게는 좋지 않은 영향을 줍니다.

따라서 건강한 생활습관과 바른 자세 유지가 중요합니다. 선 상태에서 샤워하며 고개만 조금 젖혀서 머리를 감는 것이 좋으며, 반드시 서서 감아야 할 경우엔 엉덩이를 후진시키고 무릎만 굽혀서 최대한 허리 구부러짐 없게 하는 것이 중요합니다.