지긋지긋한 코막힘 간단하게 해결하는 방법

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깊은 밤에 잠을 설치게 하는 불쾌한 코막힘에 대한 해결책을 찾고 싶다면서, 병원을 가는 것이 번거롭다고 느끼는 것 같네요. 미국 건강정보매체 에브리데이헬스는 처방전 없이도 쉽게 증상을 완화할 수 있는 방법을 제시하고 있습니다.

미국 국립 의학도서관이 운영하는 건강 정보 사이트 '메드라인플러스(MedlinePlus)'에 따르면, 코막힘의 원인은 감기, 독감, 부비동 감염, 알레르기 및 건조한 공기, 대기오염, 알코올, 특정 약물, 매운 음식 등 여러 가지가 있습니다.

코막힘을 완화할 수 있는 가장 효과적인 방법은 코 내부의 부풀어오른 혈관을 수축시키는 코 스프레이입니다. 이 스프레이는 바로 막힌 부분에 직접 적용되기 때문에 효과가 빠르며 부작용도 상대적으로 적습니다.

코 스프레이를 사용하면 코가 통하는 것을 느낄 수 있지만, 이는 일시적인 해결책일 뿐입니다. 보통 코 스프레이는 3일 이상 연속으로 사용하면 안 됩니다. 사용을 중단하면 코막힘이 더 심해질 수 있는 "반동효과"가 발생하고, 반복적인 사용으로 약물에 의존성이 생길 수 있습니다. 만성 비염 환자는 전문의의 처방을 받아야 합니다.

국소 스테로이드나 항히스타민제 비강 스프레이도 도움이 될 수 있습니다. 이들은 알레르기성 비염의 치료에도 효과가 있습니다. 또한, 식염수 비강 스프레이를 사용하여 코를 세척하는 것도 알레르기 원인 물질을 제거하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

6세 미만의 어린이에게는 충혈 완화제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 12개월 이상의 어린이의 경우 식염수 비강 스프레이를 사용하여 코막힘을 개선할 수 있습니다.

감기가 온 것 같은 느낌이 들면 즉시 아연을 섭취하는 것이 좋습니다. 아연 보충제는 일반적인 감기 및 독감 바이러스에 효과가 있으며, 체내의 바이러스 양을 감소시키는 작용을 합니다. 이를 통해 코막힘이 지속되는 시간을 줄일 수 있습니다. 그러나 아연은 막힌 코를 뚫어주는 효과는 없습니다. 또한, 아연 보충제를 복용하려면 증상이 나타난 후 24시간 이내에 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다.

건조한 코에는 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 건조한 환경은 점액 생성을 증가시키고 이로 인해 부비동에 점액이 쌓일 수 있습니다. 따라서 코를 깨끗하게 유지하고 촉촉하게 유지하는 것이 코막힘 증상 완화에 도움이 됩니다. 소금과 베이킹 소다를 섞어 코를 세척하는 "소금물"을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 스프레이 형태의 식염수를 사용하는 것도 효과적이며 간편합니다. 이러한 식염수는 멸균 처리가 되어 있어 감염 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한, 주변 공기를 촉촉하게 유지할 수 있는 가습기를 사용하는 것도 좋습니다. 아기가 있다면 적정 실내 온도는 22~24도이고 습도는 40~60%로 유지해야 합니다.

서양에서는 감기에 따뜻한 차와 충분한 수면, 편안한 휴식을 취하는 것이 중요하다고 믿습니다. 실제로 감기에 효과가 있다고 알려진 치킨 수프는 감기로 인한 염증을 완화하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 닭고기에는 면역력을 높여주고 활기를 더하는 미네랄인 셀레늄이 풍부하며 철분과 아연도 함유하고 있습니다. 또한, 따뜻한 수프나 차를 마실 때 발생하는 수증기는 점액을 묽게 만들어 배출을 돕는 역할을 합니다.

바이러스 감염에 의한 코막힘은 대부분 항생제로 치료할 필요가 없습니다. 항생제는 세균 감염을 치료하는 데 효과적입니다. 그러나 코막힘이 단순히 감기 등의 원인으로 발생한 것이 아니라 부비동염 등의 질환으로 인한 증상일 수 있으므로, 증상이 7~10일 이상 지속되거나 고열 등의 증상이 있을 경우 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.